Jak wygląda zdrowa dieta

Dieta, to znaczy to jak się odżywiamy bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Codzienna gonitwa zwyczajnie nie pozwala na spożywanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków toteż nasza dieta nie jest zbliżona do tej zdrowej. Wielu z nas w rzeczywistości nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami mylimy

Dieta kopenhaska – sposób na szczupły brzuch

Szczupła sylwetka to marzenie licznych pań. Płaski brzuch przyciąga wzrok panów. Jednakże nie każda kobieta uzyskuje ten rezultat z łatwością. Niektóre obdarzone przez genetykę trochę wolniejszym metabolizmem mają problemy z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Chcąc im pomóc stworzono dietę kopenhaską. Dieta ta to bardzo restrykcyjny i wymagający sposób żywieniowy. Polega on

Kontroluj ile ważysz

Otyłość została już okrzyknięta jedną z głównych chorób XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, brak aktywności fizycznej, kiepska dieta oraz nerwy potrafią w destrukcyjny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego ciała jest waga ciała – powinna pozostawać w granicach normy – czyli nie być ani zbytnio

W jaki sposób urozmaicać dietetyczne przepisy kulinarne?

Dietetyczne przepisy kulinarne zwykle kojarzą nam się z daniami niesmacznymi i mało oryginalnymi. Jednakże tak wcale nie musi być. Każdą potrawę, również tą dietetyczną, możemy łatwo urozmaicić. Jak więc mamy to zrobić? Co najważniejsze, koniecznie musimy stosować rozmaite przyprawy. Nasza kuchnia powinna być pełna świeżych ziół oraz innych aromatów. Istotne

Body Mass Index

Bez względu na to, czy Twoim dążeniem jest zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, czy może zyskanie tkanki tłuszczowej lub mięśniowej, dobrze by było sprawdzić swój wskaźnik masy ciała, w skrócie BMI. Co to właściwie jest Body Mass Index i jak go poprawnie obliczyć? Body Mass Index, czyli wskaźnik masy ciała dostarcza informacje

Dające efekt pomysły na zgrabną sylwetkę

Skuteczna dieta jest to marzenie prawie każdej kobiety. Jednak niełatwo utracić zbędne kilogramy gromadzone przez wiele miesięcy, podczas jedynie chwilowej zmiany sposobu odżywiana. Chociaż stosując się do jej zaleceń można stracić na wadze, ale zwykle powrót do starych nawyków żywieniowych powoduje ponowne wrzucenie na wagę utraconych podczas chwilowej modyfikacji sposobu

Dietetyczna książka kucharska, biblią wymarzonej sylwetki

Kto nie chciałby mieć wymarzonej sylwetki? Media kreują wizerunki i kanony piękna, które bardzo trudno odrzucić. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast mężczyźni z utęsknieniem wspominają smukłą sylwetkę sprzed kilku lat! Każdy chce być piękny i podziwiany. Jednakże styl, tempo i jakość życia stanowią istotną przeszkodę. Dlatego też chyba

Jak zacząć zdrowe odżywianie?

W przypadku gdy mamy już dosyć własnego ciała i chcemy coś w nim poprawić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie myślmy jednak, że tygodniowa dieta zapewni nam niesamowite rezultaty. Trzeba całkowicie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy na zawsze pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W jaki sposób zatem tego

Sama dieta – niesatysfakcjonujące efekty?

Internet jest pełen mnóstwa wskazówek na temat możliwości utraty zbędnych kilogramów. Z każdej strony atakują nas nagłówki dotyczące perfekcyjnych diet i sposobów na schudnięcie, a tym samym bez przemyślenia tej kwestii ufamy temu, że sama dieta jest rozwiązaniem wszystkich kłopotów z wagą. Czy taka jest jednak prawda? Sprawdźmy zatem. Stawiając