Jak zacząć zdrowe odżywianie?

W przypadku gdy mamy już dosyć własnego ciała i chcemy coś w nim poprawić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie myślmy jednak, że tygodniowa dieta zapewni nam niesamowite rezultaty. Trzeba całkowicie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy na zawsze pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W jaki sposób zatem tego

Niskokaloryczna kolacja – jak to możliwe?

Przeczytałaś, że podczas diety nie możesz jeść kolacji? Widziałaś wiele opinii, iż wieczorny posiłek jest odpowiedzialny za ponadprogramowe fałdy tłuszczu? Jest to prawda jeśli: nie ruszasz się w trakcie dnia, jesz wieczorny posiłek niedługo przed położeniem się spać, zamiast wartościowych dla organizmu produktów wybierasz słodycze, dania typu fast food lub

Co powinien zawierać dietetyczny obiad?

Przyjęło się w naszym społeczeństwie, że to właśnie obiad jest najistotniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Gdy więc tylko mija południe i zbliża się godzina trzynasta, niemalże wszyscy myślimy, żeby zjeść coś obfitego, pożywnego i pysznego. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, powinniśmy przyrządzić dietetyczny obiad. Co więc ugotować? Nasz obiadowy

Jakie są fundamenty prawidłowej diety?

Osoby odżywiające się zdrowo pochwalić mogą się wspaniałym samopoczuciem, posiadają zdrową skórę, włosy oraz paznokcie, ich narządy wewnętrzne działają z o wiele większą wydajnością. W jaki sposób racjonalnie komponować posiłki? Co kłaść na talerz, żeby móc cieszyć się byciem zdrowym? Fundamentalne jest nie tylko to, co spożywamy, ale również to

Jedz smacznie i pozbądź się nadmiaru kilogramów

Czasem zdarza się, że zaniedbamy swój sposób odżywiania, tym samym doprowadzając się do fatalnego samopoczucia i pogorszenia nastroju. Jednocześnie w wielu partiach ciała przybywa nam nadprogramowych centymetrów, a ulubione dopasowane ubrania musimy schować na samym dnie szafy. Wówczas najczęściej podejmujemy twardą decyzję – czas zmienić sposób odżywiania.

Gotuj i odżywiaj się zdrowo

Podstawą do faktycznie świetnego samopoczucia jest nie wyłącznie zmniejszenie ilości stresu w naszym życiu oraz regularna aktywność fizyczna, ale ponadto prawidłowe odżywianie się. Wyłącznie optymalnie przygotowywane posiłki, spożywane w regularnych odstępach czasu zagwarantują naszemu organizmowi wszystko, co niezbędne by zachować nas w dobrym zdrowiu przez długie lata.

Korzystne dla zdrowia przegryzki

Większość osób lubi przegryzki różnego rodzaju. Zabijają one głód i można je zjeść właściwie wszędzie. W sklepach nie brak chrupek, batoników czy paluszków. Czy znajdzie się dla nich jakaś ciekawa alternatywa? Polacy uwielbiają przekąski, sięga po nie aż 91% osób. Sporą popularnością cieszą się wyroby na bazie czekolady.