Niskokaloryczna kolacja – jak to możliwe?

Przeczytałaś, że podczas diety nie możesz jeść kolacji? Widziałaś wiele opinii, iż wieczorny posiłek jest odpowiedzialny za ponadprogramowe fałdy tłuszczu? Jest to prawda jeśli: nie ruszasz się w trakcie dnia, jesz wieczorny posiłek niedługo przed położeniem się spać, zamiast wartościowych dla organizmu produktów wybierasz słodycze, dania typu fast food lub

Co możemy zjeść na kolację podczas diety?

Dbając o zachowanie smukłej figury zazwyczaj rezygnujemy ze spożywania wieczornego posiłku. Wbrew stereotypowej opinii, takie postępowanie jest niewłaściwe i często prowadzi nie do utraty wagi, lecz wręcz do jej wzrostu. Kolacja jest bowiem jednakowo istotnym posiłkiem jak na przykład obiad albo drugie śniadanie. Pomijanie jej niejednokrotnie może prowadzić tylko do

Brak spożywania posiłków po godzinie osiemnastej to fałsz!

Masa terapii odchudzających a także „cudownych” rad sygnalizuje nam, że nie należy spożywać potraw po godzinie osiemnastej. Dla większej części z nas zachowanie takie skutkują jednak nie stratą masy, lecz wręcz jej zwiększeniem. Czemu tak się dzieje? Dietetycy a także specjaliści zaznaczają, że finalne potrawa przed pójściem spać trzeba zjeść

W jaki sposób powinna być skomponowana wartościowa kolacja?

Dawne powiedzenie twierdzi: pierwszy posiłek jedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację przekaż biednemu. Można w tym znaleźć bardzo dużo prawdy. To właśnie wieczorami metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i przygotowuje się do nocnego odpoczynku. W jaki sposób więc powinna wyglądać dietetyczna kolacja? Po