Znaczenie aktywności fizycznej

Sporo osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne jest prawidłowe odżywianie oraz dbanie o regularny sport. Styl naszego życia w dużym stopniu determinuje to, jak wyglądamy i jak się czujemy, jaka jest nasza odporność na choroby. Niektórzy szybko przeziębiają się kiedy tylko robi się zimno. Nie mają odporności i bardzo niekorzystnie to wpływa na ich energię.

Dobrze jest zadbać o siebie, starać się zdrowo odżywiać oraz unikać tego, co nam szkodzi. Niektórzy ludzie zrezygnowali z używek, które nie mają dobrego wpływu na ich organizm. Zbyt wiele papierosów, kawy, alkoholu i słodyczy może odbić się na wyglądzie naszej skóry, zębów i włosów. Zbyt wiele cukru sprawia również, że istnieje większe ryzyko na to, że rozwinie się w naszym organiźmie nowotwór. Dobrze jest zwrócić dużą uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu i jaki mamy stosunek do jedzenia.

Warto zadbać o to, aby jedzenie nie stanowiło najważniejszej motywacji i nagrody. Niektóre osoby dużo uwagi poświęcają temu, żeby przygotowywać wyśmienite dania, zapraszają często gości i lubią biesiady. Takie przesiadywanie przy stole może być bardzo miłe, trzeba jednak znać umiar, aby zrównoważyć to z aktywnością i sportem i rozrywką, która ma dobry wpływ na nasz organizm. Niektórzy lubią spacerować, ale nie wyobrażają sobie ćwiczyć czy biegać, nie lubią treningów wyczynowych. Spacery również dużo dają, przynoszą dobre efekty, ponieważ na bieżąco spalamy nagromadzone kalorie.

Zwłaszcza mamy, które spacerują dużo ze swoimi małymi dziećmi dobrze wiedzą, że ma to korzystny wpływ na ich samopoczucie. Czas spędzony na świeżym powietrzu nie jest stracony. Kiedy jednak pogoda nie jest sprzyjająca, za oknem deszcz lub bardzo zimno, nie warto rezygnować z ruchu. Można wyjść w miejsce, jakim jest siłownia czy zapisać się na kurs tańca. To bardzo dobry pomysł, ponieważ jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Ludzie, którzy lubią się ruszać rzadziej chorują. Wiemy dobrze, jak niebezpieczne są choroby. Cukrzyca, miażdżyca czy nowotwór zbierają dzisiaj ogromne żniwo, dlatego kiedy grozi nam ryzyko wystąpienia niektórych z tych chorób, warto zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zminimalizować ich wystąpienie.

Niektóre osoby mają nadwagę lub są otyłe – dobrze wiedzą jak niełatwe może być odchudzanie. Jest to wysiłek związany z przygotowywaniem posiłków oraz prowadzeniem zdrowego trybu życia. Może być to trudne dla osób, które są przyzwyczajone do bierności, jednak warto przeanalizować nasz jadłospis. Czasami może okazać się, że potrzebne będą tylko drobne zmiany i modyfikacje, które nie wpłyną znacząco na nasze poczucie zadowolenia z tego, co jemy. Niektóre posiłki mogą być bardzo zdrowe. Warto sobie kupić blender kielichowy, do którego wrzucimy owoce z kostkami lodu i będziemy przygotowywać sobie pyszne smoothie, które dostarczy nam wartości odżywczych. Warto również jeść zupy i świeże warzywa, dzięki temu nasz organizm nie będzie miał problemu z trawieniem, a do tego dostarczymy witaminy, które są mu tak bardzo potrzebne.

4 Lip Brak komentarzy admin Calina , , Read more...