Walka z nadprogramowymi kilogramami

Nadwaga to jedna z najgroźniejszych schorzeń w dzisiejszym świecie. Ekspresowe tempo życia, brak czasu sprawia, że nie mamy czasu na przygotowywanie zdrowych potraw. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, potrawy instant służą nadplanowym kilogramom. Jak zwalczyć nadprogramowe kilogramy? To pytanie zadaje sobie cały czas ogrom osób na całej kuli ziemskiej.

Jak zmienić klasyczny obiad w zdrowy posiłek?

Wszyscy doskonale wiemy, jak skomponowany jest zwykły obiad jedzony codziennie przez polskie rodziny. W przeważającej większości spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta wieprzowego podawanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy go

Dieta na odchudzanie? O co w tym wszystkim chodzi?

Na temat diet odchudzających napisano już bardzo wiele rozpraw, artykułów, książek, wyprodukowana została cała masa programów radiowych i telewizyjnych. Wymyślono tysiące cudownych diet, których celem jest pomóc prędko pozbyć się problemów związanych niechcianymi kilogramami. Tymczasem dieta odchudzająca i jej zastosowanie to nic innego jak określony cel do zrealizowania. To w

Nasze codzienne odżywianie się

Problem nadwagi i otyłości jest bardzo duży. Zjawisko nadmiarowej konsumpcji, życie w pośpiechu, brak aktywności fizycznej, wszystko to przyczynia się do budowania niezdrowej masy ciała. Co więc możemy zrobić aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, jaką metodą schudnąć? Bezdyskusyjnie trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowej. Nie jest to proces krótkofalowy oraz zawsze

W jaki sposób powinna być skomponowana wartościowa kolacja?

Dawne powiedzenie twierdzi: pierwszy posiłek jedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację przekaż biednemu. Można w tym znaleźć bardzo dużo prawdy. To właśnie wieczorami metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i przygotowuje się do nocnego odpoczynku. W jaki sposób więc powinna wyglądać dietetyczna kolacja? Po

Jak stracić kilogramy szybko i bez dużych poświęceń

Jeżeli niedawno zauważyłaś, że nie możesz zapiać ulubionych dżinsów, koszula kupiona zaledwie kilka tygodni temu stała się za mała, a indeks masy ciała niespodziewanie stało się zdecydowanie większe niż do tej pory – pomyśl nad odmianą swoich nawyków. Kilka zdrowych korzystnie wpływających na zdrowie i co istotne – łatwych w

Skąd brać dietetyczne przepisy?

Obecnie już wszyscy staramy się dobrze odżywiać. Zwracamy uwagę, żeby nasze posiłki były dobrze zbilansowane i pełnowartościowe a także niskokaloryczne. Zazwyczaj jednak nie mamy pomysłu, gdzie znaleźć przepisy na potrawy tego typu. Na szczęście wcale nie musimy sami ich komponować. Z pewnością zdajemy sobie sprawę z tego, iż to internet

Jedz smacznie i pozbądź się nadmiaru kilogramów

Czasem zdarza się, że zaniedbamy swój sposób odżywiania, tym samym doprowadzając się do fatalnego samopoczucia i pogorszenia nastroju. Jednocześnie w wielu partiach ciała przybywa nam nadprogramowych centymetrów, a ulubione dopasowane ubrania musimy schować na samym dnie szafy. Wówczas najczęściej podejmujemy twardą decyzję – czas zmienić sposób odżywiania.

Gotuj i odżywiaj się zdrowo

Podstawą do faktycznie świetnego samopoczucia jest nie wyłącznie zmniejszenie ilości stresu w naszym życiu oraz regularna aktywność fizyczna, ale ponadto prawidłowe odżywianie się. Wyłącznie optymalnie przygotowywane posiłki, spożywane w regularnych odstępach czasu zagwarantują naszemu organizmowi wszystko, co niezbędne by zachować nas w dobrym zdrowiu przez długie lata.

Korzystne dla zdrowia przegryzki

Większość osób lubi przegryzki różnego rodzaju. Zabijają one głód i można je zjeść właściwie wszędzie. W sklepach nie brak chrupek, batoników czy paluszków. Czy znajdzie się dla nich jakaś ciekawa alternatywa? Polacy uwielbiają przekąski, sięga po nie aż 91% osób. Sporą popularnością cieszą się wyroby na bazie czekolady.