Zdrowie, jako główna wartość

Nasza cała samoocena i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i psychicznej naszego organizmu. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu styl życia – nadużywają używek, zdecydowanie źle i nieregularnie spożywają posiłki czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj cierpią na różnego rodzaju kłopoty powiązane ze zdrowiem. Mogą one dotyczyć

17 Lut Brak komentarzy admin Calina , , , Read more...

Jak zmienić klasyczny obiad w zdrowy posiłek?

Wszyscy doskonale wiemy, jak skomponowany jest zwykły obiad jedzony codziennie przez polskie rodziny. W przeważającej większości spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta wieprzowego podawanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy go

Nasze codzienne odżywianie się

Problem nadwagi i otyłości jest bardzo duży. Zjawisko nadmiarowej konsumpcji, życie w pośpiechu, brak aktywności fizycznej, wszystko to przyczynia się do budowania niezdrowej masy ciała. Co więc możemy zrobić aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, jaką metodą schudnąć? Bezdyskusyjnie trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowej. Nie jest to proces krótkofalowy oraz zawsze

W jaki sposób powinna być skomponowana wartościowa kolacja?

Dawne powiedzenie twierdzi: pierwszy posiłek jedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację przekaż biednemu. Można w tym znaleźć bardzo dużo prawdy. To właśnie wieczorami metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i przygotowuje się do nocnego odpoczynku. W jaki sposób więc powinna wyglądać dietetyczna kolacja? Po

Jedz smacznie i pozbądź się nadmiaru kilogramów

Czasem zdarza się, że zaniedbamy swój sposób odżywiania, tym samym doprowadzając się do fatalnego samopoczucia i pogorszenia nastroju. Jednocześnie w wielu partiach ciała przybywa nam nadprogramowych centymetrów, a ulubione dopasowane ubrania musimy schować na samym dnie szafy. Wówczas najczęściej podejmujemy twardą decyzję – czas zmienić sposób odżywiania.

Gotuj i odżywiaj się zdrowo

Podstawą do faktycznie świetnego samopoczucia jest nie wyłącznie zmniejszenie ilości stresu w naszym życiu oraz regularna aktywność fizyczna, ale ponadto prawidłowe odżywianie się. Wyłącznie optymalnie przygotowywane posiłki, spożywane w regularnych odstępach czasu zagwarantują naszemu organizmowi wszystko, co niezbędne by zachować nas w dobrym zdrowiu przez długie lata.

Korzystne dla zdrowia przegryzki

Większość osób lubi przegryzki różnego rodzaju. Zabijają one głód i można je zjeść właściwie wszędzie. W sklepach nie brak chrupek, batoników czy paluszków. Czy znajdzie się dla nich jakaś ciekawa alternatywa? Polacy uwielbiają przekąski, sięga po nie aż 91% osób. Sporą popularnością cieszą się wyroby na bazie czekolady.