Zdrowie, jako główna wartość

Nasza cała samoocena i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i psychicznej naszego organizmu. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu styl życia – nadużywają używek, zdecydowanie źle i nieregularnie spożywają posiłki czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj cierpią na różnego rodzaju kłopoty powiązane ze zdrowiem. Mogą one dotyczyć

17 Lut Brak komentarzy admin Calina , , , Read more...

Brak spożywania posiłków po godzinie osiemnastej to fałsz!

Masa terapii odchudzających a także „cudownych” rad sygnalizuje nam, że nie należy spożywać potraw po godzinie osiemnastej. Dla większej części z nas zachowanie takie skutkują jednak nie stratą masy, lecz wręcz jej zwiększeniem. Czemu tak się dzieje? Dietetycy a także specjaliści zaznaczają, że finalne potrawa przed pójściem spać trzeba zjeść

Jak zmienić klasyczny obiad w zdrowy posiłek?

Wszyscy doskonale wiemy, jak skomponowany jest zwykły obiad jedzony codziennie przez polskie rodziny. W przeważającej większości spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta wieprzowego podawanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy go

Nasze codzienne odżywianie się

Problem nadwagi i otyłości jest bardzo duży. Zjawisko nadmiarowej konsumpcji, życie w pośpiechu, brak aktywności fizycznej, wszystko to przyczynia się do budowania niezdrowej masy ciała. Co więc możemy zrobić aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, jaką metodą schudnąć? Bezdyskusyjnie trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowej. Nie jest to proces krótkofalowy oraz zawsze

W jaki sposób powinna być skomponowana wartościowa kolacja?

Dawne powiedzenie twierdzi: pierwszy posiłek jedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację przekaż biednemu. Można w tym znaleźć bardzo dużo prawdy. To właśnie wieczorami metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i przygotowuje się do nocnego odpoczynku. W jaki sposób więc powinna wyglądać dietetyczna kolacja? Po

Jak stracić kilogramy szybko i bez dużych poświęceń

Jeżeli niedawno zauważyłaś, że nie możesz zapiać ulubionych dżinsów, koszula kupiona zaledwie kilka tygodni temu stała się za mała, a indeks masy ciała niespodziewanie stało się zdecydowanie większe niż do tej pory – pomyśl nad odmianą swoich nawyków. Kilka zdrowych korzystnie wpływających na zdrowie i co istotne – łatwych w

Skąd brać dietetyczne przepisy?

Obecnie już wszyscy staramy się dobrze odżywiać. Zwracamy uwagę, żeby nasze posiłki były dobrze zbilansowane i pełnowartościowe a także niskokaloryczne. Zazwyczaj jednak nie mamy pomysłu, gdzie znaleźć przepisy na potrawy tego typu. Na szczęście wcale nie musimy sami ich komponować. Z pewnością zdajemy sobie sprawę z tego, iż to internet

Z czego musi się składać zdrowa dieta kobiety

Większość dziewczyn minimum jeden raz w życiu miała plan stosować dietę. Skłoniła ich do tego przede wszystkim chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się paru zbędnych kilogramów. Niektórym paniom zapewne udało się osiągnąć wyznaczony sobie cel, ale przeważająca część nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą poważna dieta. Trudno jest z

Jedz smacznie i pozbądź się nadmiaru kilogramów

Czasem zdarza się, że zaniedbamy swój sposób odżywiania, tym samym doprowadzając się do fatalnego samopoczucia i pogorszenia nastroju. Jednocześnie w wielu partiach ciała przybywa nam nadprogramowych centymetrów, a ulubione dopasowane ubrania musimy schować na samym dnie szafy. Wówczas najczęściej podejmujemy twardą decyzję – czas zmienić sposób odżywiania.